A SUA SAÚDE SÓ TEM A GANHAR NA REGIÃO DOS LAGOS

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Com certeza você já se perguntou diversas vezes o porquê não tem estimulo para se exercitar, certo? Acredite, praticar atividades físicas ao ar livre trás muitos benefícios a sua saúde, principalmente sendo na Região dos Lagos.

O bom dos exercícios ao ar livre é a acessibilidade a todos. Atividades ao ar livre dispensa gastos financeiros, você faz seu horário, define seus dias e pronto, não tem desculpas. Sua saúde agradece.

"Existem pessoas que não se sentem bem confinadas em ambiente de academia e optam pelos exercícios ao ar livre. Essa é uma escolha pessoal, onde existe identificação do tipo de atividade para cada indivíduo", afirma a professora de educação física Kamilla Santos.

É muito importante frisar, que a prática de atividades físicas traz grandes benefícios a saúde mental.

• Redução de estresse

• Melhora a qualidade do sono

• Equilíbrio da produção de hormônios

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia (EUA), em parceria com a Universidade de Tsukuba (Japão), a prática de atividades físicas tem relação direta com o equilíbrio da saúde mental.

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Investir em poucos minutos por dia garantem resultados positivos ao estado de plenitude mental, melhorando as condições de estresse, ansiedade e até da depressão.

Saúde física e mental andam juntas, dessa forma, nada melhor que um bom lugar ao ar livre para praticar essas atividades. A Região dos Lagos se destaca por suas belezas naturais, com belas praias, lagoas e trilhas.

Todos os municípios da Costa do Sol possuem seus encantos, atraindo turistas e o público apaixonado por atividades físicas.

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Caminhada, circuito funcional, corrida e ciclismo são alguns exemplos interessantes que podem ser feitos ao ar livre em orlas ou areias das praias da Região dos Lagos.

Quem gosta de um pouco mais de adrenalina pode optar por esportes aquáticos, como surf, trekking, e vela, também podendo ser praticados nas belas praias da Costa do Sol.

Você sabia que os exercícios físicos aumentam o nosso nível de energia? Qualquer atividade física praticada aumenta a frequência cardíaca e o fluxo de sangue é capaz de aumentar o nível de energia do praticante. “Exercícios cardiovasculares fortalecem o coração e dão mais vigor e resistência ao longo do dia”, explica o personal trainer Thiago Cardoso.